Dzis trzeci dzien diety. I jakos calkiem niezle to znosze, myslalam ze bede chodzic glodna, a tu nie... w tej chwili np jestem przed lunchem a czuje tylko minimalny glodek, taki ktopry mozna olac i spokojnie z nim zyc prze znastepne godziny. Ostatnio strasznie sie opychalam przez co czulam sie ciezko - nie tylko ze wzgledu na wage, ale jak caly [...]
[...] Tylko ze potem, jak juz sie wszystko skonczy to czuje sie gorzej. Ale dzis na maxa nerwy mnie zjadly. Wyszlam z pracy i omalo sie nie wywalilam, z trudem powstrzymywalam sie przed zwymiotowaniem, chwilami nie moglam oddychac. A zoladek do tej pory mnie kluje. Juz jestem po kabanosku, soczku buraczkowym, kaszce z cynamonem i powoli sie podnosze... [...]
[...] Przypomnialam sobie wlasnie ze jak mialam 15 lat to jadlam jak "swina", slodycze, po dwa kotlety na obiad, jadlam jak chlop... i mialam niedowage Za to codziennie przed szkola biegalam przez godzine, 4 razy w tygodniu jezdzilam po 2 h konno, na rowerze spedzalam niezliczona ilosc czasu, na basienie bylam raz albo dwa razy w tygodniu... [...]
[...] bo jestem tez ich fanka wrecz fanatyczka ale sie opanowywalam jak moglam i jakos nie bylo najgorzej. dramat sie zaczal jak swieta przyszly i neo do domu podlaczone :( siedze przed kompem nie mam czasu na jedzenie a jak sie dorwe to wszystko wwalam w nieograniczonych ilosciach no i sesja jeszcze i sie denerwuje i innymi rzeczami sie denerwuje i [...]
[...] poczestwana przez uczennice kawka i ciasteczkiem. Nie odmawialam, bo ona zawsze mnei czestuje. No i to ciasteczko (moje ulubione - babeczka z kremem i owocami) lezalo przede mna przez godzine, potem je wzielam mowiac ze zjem po drodze, a w domciu dalam siostrze :) Swoja droga dzisiaj rano wstalam swiecie przekonana, ze to dzisiaj jest moj [...]
[...] juz na kopen. bylam raz w kwietniu roku 2004 i efekt w cm-po kilka ale wyglad jakos na + mam nadziej,ze teraz bedzie ok, bo mnie za duzo i mi zle; dzis odstawilam diane 35 przed koncem opakowanai(5 tabl.) bo puls mam za wysoki, i chyba przez to tez tyje; bralam od marca 2004; mam nadzieje, ze to wraz z dieta i aerobami bo tez planuje [...]
Cześć, dziś jest mój 11 dzień. Czuję się wyśmienicie, dzięki temu forum i Joggerowi, który podając konkretne odpowiedzi na pytania forumowiczów przeprowadza większość ludzi przez Kopenhagę. Schudłam 7 kg do dziś. W pasie spadło mi 15 cm, biodrach 7 cm, biust 7 cm. Dzięki instrukcji co robić wstawałam codziennie o godzinę wcześniej niż zwykle, bo o [...]
[...] do ortopedy ->druga szkoła). Z uwagi na uraz kolana, o którym już wpomniałam, nie ćwiczyłam. Głupio bo napewno bym schudła więcej. Konkrety: 66kg (ale ważyłam sie przed okresem więc ze 2 l wody mi podeszło) ->60kg. 75cm w pasie -> 70cm 100 cm w biodrach -> 100 cm 61 cm w udach -> 58 cm Humor mam wyśmienity, najbardziej [...]
[...] jest metoda powtórzeniowa): - pełne opanowanie techniki jest podstawowym wymogiem - krótkie wysiłki - długie przerwy wypoczynkowe (co by powrócić do całkowitego wypoczynku przed rozpoczęciem następnego ćwiczenia) - intensywność submaksymalna 80-85% (przy niedoskonałej technice) i maksymalna (gdy technika jest idealnie opanowana) wprowadza to b [...]
Heyka Szczsrze luzdiska zapomnialam zwarzyc sie przed rozpoczeciem diety, ale z tego co pamietam waze jakies 72 kg przy wzroscie 176 cm. Dzis jest moj 7 dzien i zamierzam zwazyc sie wieczorkiem, nie wiem co powie waga, ale jedno jest juz pewne :] dżinsunie zaczynaja robic sie luzne na udkach a i moj facet powiedzial wczoraj po tygodniu nie [...]
[...] dodawac olej czy oliwe?czy zobacze efekty po figurze?wiecej chudnie sie w pierwszym czy drugim tygodniu?i czy jak nie chce i nie mam ochoty to moge niktorych rzeczy lub calych posilkow nie jesc?i czy moge brac tabletkiz l-karnityna czy tlyko przed np basenem? z góry dziekuje za szybką odpowiedz Zmieniony przez - Holly__ w dniu 2005-04-09 18:43:45
[...] panowie byli tak kochani, ze opuścili mi na 100zł i dodali zdrowego batonika. Batonik trafił do szafeczki mojej mamy, żeby mnie nie kusil . Pierwsza tableteczke wzięłam przed chwila i mam nadzieje, że choc troche zregeneruje mi zmeczenie mięśni nóg. Teraz pale ostatniego papieroska i smigam spatki, bo jutro pierwszy posiłek od trzech dni . [...]
[...] a niegazowana cukier. Może ktos wie, czy mozna czy nie mozna sie nią raczyc? Zerwałam sie dzis z łózia wcześnie jak diabli, ale skoro lunch o 12, to kaweczka najpóźniej przed 10. Nigdy w zyciu nie piłam takiej pysznej gorzkiej kawci . Znowu kompletnie nieprzespana nocka, papieros odpalany od papierosa, mięśnie nóg nawalaja na maxa. Wzięłam [...]
[...] tygodniu albo nawet po dwóch. Ale jest dobrze, a będzie jeścio lepiej . Aha, i gratuluję, jestem pewna, że teraz wyglądasz juz rewelacyjnie, bo świetnie to wyglądałaś juz przed dietka . @ bujka- Ależ of kors, że nie mozna jakos strasznie restrykcyjnie przestrzegac tej diety. Na pewno daje lepsze efekty niz inne, ale fakt, nie miejmy [...]
[...] wszystkich nowych kopenhowiczów i naszego duchowego przewodnika . Im nas więcej, tym weselej i motywacja większa. Ja swoja dietke skończyłam w zeszłą środę, choć zamierzałam przedłużyc ją o tydzień. Jednak miałam ochotę na owoce, więc postanowiłam słuchac organizmu i obecnie odżywiam sie tylko nimi. W sumie mi to pasuje,bo kepenhage traktowałam [...]
[...] Maila wysłałam jeścio raz, tym razem z forum, więc teraz powinien dojść bez problemo. @ Venus- Oko, wszelkie spory na boczki, po prostu sie nie zrozumiałyśmy . Co do strachu przed włożeniem czegokolwiek do ust, to doskonale Cie rozumiem. Mam wiecznie wyrzuty sumienia z powodu jedzenia późnym wieczorem. Z drugiej strony wiem, że inaczej się nie [...]
[...] nawet poryczec- powod - "jak mi źle na tym świecie" no to wtedy gdyby nie znajomi co mniej wiecej ogarniali o co biega, byli przy mnie. unikałam nocnego siedzenia przed komputerem.. wtedy na noc czlowiek robi sie glodny i jest na krawędzi złamania sie. staralam sie chodzic wczesnie spac zeby te dni jak najszybciej mijały. aha. i nie ma [...]
cześć! Dołączam dziś do Was!Próbowałam z kopenhagą dwa razy ale zrobiłam błąd bo raz przed dłuuugim weekendem - i pękłam, a drugi raz przypałętał się okres - i też odpadłam. Przeczytałam cały temat i jestem pod wrażeniem...wszystkiego.Cieszę się że będę mieć w Was wsparcie.Odchudzam się od 16 roku zycia, i udało mi się tak ze 3-4 razy, ze skutkiem [...]
[...] krwista, a da się spokojnie zjeść i pogryźć, jest pyszna. Szpinaku w ogóle nie jadam, brokuły świeże i mrozone gotowałam w wodzie z odrobiną soli. Dzięki, cesi, za słowa wsparcia, cieszę się, że też się trzymasz! Ja dzisiaj głodnawa byłam przed południem, pociesza mnie mysl o jutrzejszm mięchu, to będzie gotowana pierś z kurczaka zamiast ryby
a ja mam dzien 6 i kurde nie moge sie powstrzymac przed wejsciem na wage... mum moja twierdzi ze schudlam... pszy szyi... bynajmniej nie o szyje mi chodzilo, ale dobre i to a plan na po kopenhaskiej to zywienie zgodnie z grupa krwi, rowerrowerrower majne libe, i nagonka na brzuch (za rok bede miala deseczke umiesniona, taki jest plan :]) a jak wam [...]
Dieta kopenhaska
